现在的孩子，真的是生在蜜罐里。生活条件好了，手里的零花钱多了，学校门口的小卖部、超市的零食货架更是琳琅满目。不管是五颜六色的糖果，还是香辣过瘾的辣条，孩子们几乎没有抵抗力。

　　很多家长也是爱子心切，孩子哭闹着要，只要不是很贵，通常都会买，觉得“孩子想吃就吃点吧，又不经常吃”。

　　但是，这种“溺爱”其实是在害孩子。儿科医生和营养专家早就发出警告：很多披着“美味”外衣的零食，其实是孩子健康的“隐形杀手”。它们高油、高盐、高糖，充斥着各种食品添加剂。长期食用这些垃圾食品，正在悄悄透支孩子的身体。

　　为了孩子的成长，作为家长，我们必须把好关。这4种公认的“伤身零食”，赶紧拉入家庭黑名单，千万别再给孩子吃了！

　　第一种：辣条

　　在很多学校周边的小卖部里，辣条绝对是“销量冠军”。几毛钱或者一块钱一包，口感辛辣刺激，极其解馋，几乎没有孩子能拒绝它的诱惑。

　　更重要的是卫生问题。虽然现在市面上也有正规大厂生产的辣条，但很多孩子喜欢买的那些便宜辣条，很多出自无证小作坊。生产环境脏乱差，原料来源不明，细菌超标、防腐剂滥用是常态。可以说，辣条就是孩子肠胃健康的“头号大敌”。

　　第二种：彩色糖果/果冻

　　走进超市，你会发现糖果区的包装最花哨。各种形状、各种颜色的软糖、橡皮糖、果冻，孩子们一看就走不动道。这些糖果虽然好看，但健康隐患极大。

　　为了做出鲜艳诱人的颜色，商家大量使用人工合成色素，如柠檬黄、日落黄、胭脂红等。长期摄入过多的化学色素，会干扰孩子正常发育。

　　另外，果冻类零食还有致命的物理风险。果冻质地滑溜，加上孩子吃的时候容易打闹、奔跑，很容易在吸入时堵塞气管，造成窒息意外。每年因为吃果冻导致孩子送医急救的新闻都屡见不鲜。对于3岁以下的孩子，果冻是绝对禁止的“高危零食”。

　　第三种：油炸薯片/膨化食品

　　孩子看电视、写作业的时候，手里总喜欢抓把薯片吃，“咔嚓”一声脆响，加上烧烤味、番茄味等浓郁的调味，简直停不下来。但这种满足感，是用健康换来的。

　　膨化食品在加工过程中，为了达到蓬松酥脆的效果，通常会使用含铝的膨松剂，比如明矾。铝元素进入人体后，很难被排出，会沉积在大脑、骨骼和肝脏中，对身体也不好。

　　此外，油炸薯片是反式脂肪酸的“重灾区”，薯片热量极高，是导致儿童单纯性肥胖的主要元凶。

　　第四种：含乳饮料

　　“孩子不喝牛奶怎么办？”“买那个酸酸甜甜的饮料啊！”这是很多家长走进超市的对话。市面上那些名字叫“XX快线”、“XX酸奶”、“XX饮品”的，其实根本不是牛奶，而是“含乳饮料”。

　　一定要学会看配料表！这些含乳饮料的第一位，往往是“水”，第二位是“白砂糖”，奶粉或者浓缩奶的含量极少。它们本质上就是“糖水”，加上香精和增稠剂勾兑出来的。

　　这种饮料最大的危害在于糖。一盒500毫升的含乳饮料，糖分可能高达40克以上，相当于吃了10块方糖！世界卫生组织建议儿童要严格控制游离糖的摄入。喝这种假牛奶，不仅不能补钙，过量的糖分在代谢过程中还会消耗体内的钙和B族维生素，对身体也没好处

　　总结：

　　各位家长，为了孩子的未来，请务必行动起来，检查一下家里的橱柜，把这些垃圾零食清出去。管住嘴，就是守住孩子的健康底线！

　　编辑：李慧

　　一审：李慧

　　二审：汤世明

　　三审：王超