人老了才明白，最高级的养生不是只锻炼，而是要做好这三件事，如果你还是一意孤行喜欢跟风，否则后悔的就是你

　　大多数的人上了年纪之后，没事儿干，就想有一个健康的身体，开始注重养生，年轻的时候东奔西走，为了生活日夜操劳，把身体都累坏了，于是满大街的养生店，成了老年朋友经常出入的地方，尤其是那些做生意的有钱人，办卡就是几千甚至上万，不是按摩就是吃保健品，各种理疗都要做，反正是一听业务员推销哪个好，直接就上，他们这样认为花了钱，真正把身体养好了吗？其实真正的养生并不是花钱就能解决，做好以下这三件事，比你花钱养生强百倍

　　首先第一件心情好，人老了要一切看淡，不要心胸狭窄，坦然面对生死，不要害怕，想要养生先养心，要学会自娱自乐，心情好了自然也就不会生病，一个人天天只是锻炼跑步，竞走之类的，练完以后凡事都斤斤计较，跟别人过不去，那你再跑再锻炼也是废的无用的功，我们一定要学会遇事换位思考，他也是有好的一面，吃再多的保健品也不如有一个好的心情

　　第二件就是心静下来，人老了不能有太高的欲望，你已经没有太大的精力去拼搏了，要认清现实安于现状，对自己的生活合理的安排，做到与世无争，在自己能力范围之内做力所能及的事，或是做家务做饭就是一种很好的享受，既能锻炼脑力劳动，也能锻炼体力劳动，不至于老年痴呆，如果啥也不干，只想静心修养，坐吃等死，没有任何意义，大脑也就生锈了

　　第三适当运动，合理安排饮食，生命在于运动，但是不能过量，运动只能促进血液循环气血运行，有人错误的认为养生就是大量的运动，结果膝盖损伤，在今年热天嗯，由于身体有点肥胖，想减肥天天早晨跑五公里，导致现在膝盖疼，去看了医生以后，说是运动量太大了，医生说随着年龄的增长，你已经不是年轻的时候了，锻炼是锻炼，但是要适量，现在我可后悔了，这就是不科学的锻炼，另外还要荤素搭配合理饮食，不能再大鱼大肉补充高热量的食物，胡吃海喝对身体一点好处都没，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上少吃

　　编辑：陈方

　　一审：李慧

　　二审：汤世明

　　三审：王超